Archive for the ‘Dieta Mediterránea’ Category

Uso del aceite de oliva en México (Nota de prensa)

Pirámide Mediterranea

Pirámide Mediterranea

Uno de los países mas grandes de nuestro planeta es México, según wikipedia esta en el puesto 11 por la población con unos 112 millones de habitantes. Su cultura esta estrechamente relacionada con la nuestra, la Española, gracias a un proceso de colonización en el siglo XVI, su gastronomía como cita la citada wikipedia es una mezcla entre platos Españoles y los locales. Tampoco es el caso de discutir el hecho de descubrimiento de América, cuando realmente ya había gente ahí ya que es muy discutible desde distintos puntos de vista…

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La guía de comida de verano. The Chiringuito Edition.

Chiringuito

Chiringuito

El verano en España es un periodo donde mas nos apetece cuidarse, donde la mayoría de tiempo estamos haciendo el vago y consumimos una cantidad de liquido abismal. Es el tiempo de las terrazas, de chiringuitos y de comida ligera. En verano normalmente no tenemos mucha hambre a no ser que sea muy entrada la noche donde el fresquito nos recuerda que tenemos que alimentarnos. Pero durante el resto de tiempo estamos normalmente en una posición de sentado o en posición horizontal, siempre y cuando hablemos de nuestro tiempo libre.

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¿Como cocinar con el aceite de oliva, cual utilizar en cada momento?

Bueno, es una cuestión bastante fácil de responder, el mejor aceite de oliva que hay es el que pertenece a los vírgenes extra. Aunque a la cuestión de si virgen extra es realmente un virgen extra, llegaremos un poco mas tarde. La principal cuestión que me gustaría desarrollar es: que aceite de oliva utilizar y en que ocasiones, dentro de nuestro ámbito particular, ya que pagar los 4 euros por una botella de medio litro para freír puede ser un poco prohibitivo en tiempos de crisis. También me gustaría, subrayar, que es una opinión personal, basada en la experiencia de trabajar para una compañía de exportación aceite de oliva y sobretodo en el gasto diario, de cuando voy al supermercado o cocino.

De hecho seguramente los mas puretas de los campos de Andalucía me tachen de hereje o algo peor, pero lo que voy a decir creo que tiene todo el sentido del mundo. Utilizar el aceite de oliva virgen extra de primera calidad para hacerse un filete o freír unas patatas es como tirarlo a la basura, punto. Para ello esta el aceite mas barato, llamado simplemente Aceite de Oliva, si queréis algo mas de calidad, podeis ir al siguiente nivel, el Aceite de Oliva Virgen. De hecho para freír, creo que lo mejor el mas barato vendría perfecto, siempre y cuando hablamos de aceite de oliva. Por ejemplo el aceite de oliva que suele ser exprimido de los restos que quedan de las aceitunas y refinado posteriormente, llamado Pomace o Aceite de Oliva de Orujo, yo al menos recomiendo no utilizarlo, para algo que no sea freír algo en la freidora.

Entonces. ¿Cuando utilizamos el aceite de oliva extra virgen? Pues es simple, partiendo de la base de que es el obtenido de la primera prensa y de la mejor aceituna generalmente, lo podemos comparar por ejemplo con el zumo de cualquier fruta. ¿Como tomamos el zumo de fruta? Pues simplemente en crudo, o sea, mezclado con nuestras mejores ensaladas, nuestras mejores salsas o incluso cócteles. Esta claro, si te sobra el dinero, puedes freir con aceite de oliva extra virgen. Pero después que haces con el aceite que sobra… pues lo tiras a la basura. Os aseguro que un aceite de oliva sin mas, os ofrece la calidad para hacer un filete mas que suficiente.

Ahora llegamos a la cuestión de cual aceite de oliva extra virgen utilizar. Tenemos tanto donde elegir y con una variedad de precios bestial, que es muy difícil decidirse. Para mi, un uso para el día a día, sinceramente cualquier marca de las vuestras favoritas os vale. Aunque hay engaños por ahí y os aseguro que la calidad no siempre es la misma, hasta dentro de una marca completamente igual… El porque es muy simple, cada año hay una cosecha, y cada año la aceituna es diferente, ademas con grandes volúmenes, la aceituna puede proceder de cualquier Almazana. Así que hay lotes con una calidad pésima y otros con buena calidad. Que os aseguro, que eso se cuida al máximo cualquier compañía y en la que estoy yo muchísimo. Así que los vírgenes extra, que podéis encontrar en los supermercados, pensad, simplemente que es un “virgen extra”, y que no se sabe que hay dentro, y de donde viene. Sin embargo, cualquier lleva las vitaminas y ácidos grasos monosaturados que os ayudaran a prevenir enfermedades cardiovasculares o simplemente os ayude en vuestra dieta, por poner un ejemplo.

Por otro lado, tenéis aceites de pequeñas compañías, que se dedican al negocio familiar con sus propios campos y que cuidan el proceso de la producción y la aceituna al máximo. Ahí es donde tenéis un extra virgen de calidad asegurada. No voy a decir las marcas ni compañías, si buscáis bien encontrareis mas de una por Internet. Eso si, os aviso, una botella de medio litro puede superar fácilmente 20 euros. Su sabor agrio y su posterior picor en la garganta, no tendrá nada que ver con el que compráis en tienda. Para daros una idea, ese tipo de aceite podéis regalar a alguien querido, ya que es un regalo muy original.

Semana de la Dieta Mediterranea 2011

El ministerio de medio ambiente y medio rural han organizado estos días, del 11 al 14 de octubre, la semana de la dieta mediterránea. Este evento se hace con el fin de dar a conocer este patrimonio inmaterial de la humanidad (oficialmente incluida en la lista de UNESCO), donde se incluyen los aspectos de vida tales como historia (al menos 9000 años de antigüedad), cultura, tradición o gastronomía. Ademas de sus patrones saludables que supone la aplicación a nuestra vida.

Dieta Mediterránea

Dieta Mediterránea

Mediante las jornadas que comenzaran el día 11 con la promoción del desayuno español, se informara a los ciudadanos y las cadenas de hostelería y restauración de sus sus valores histórico culturales. También se abrirá una exposición gratuita los días 13 y 14 de octubre donde se repartirán folletos, mostraran vídeos y carteles explicativos sobre los productos que forman la dieta.

El ultimo día el presidente de la Fundación Dieta Mediterránea, Luis Serra, presentara la nueva pirámide de la Dieta Mediterránea, que indica los alimentos, la frecuencia, proporciones y las cantidades de los alimentos de consumo que la componen.